Mudah! Ini Cara Menurunkan Kolesterol secara Alami di Usia Muda Belia

0
56
Mudah! Ini Cara Menurunkan Kolesterol secara Alami di Usia Muda Belia

Terkadang cara menurunkan kolesterol secara alami lebih banyak dipilih oleh orang yang memiliki riwayat kolesterol tinggi. Tidak menjadi masalah ketika mereka harus menunggu waktu lebih lama untuk menurunkan kolesterol. Yang terpenting, cara alami bisa membuatnya jauh dari resiko yang membahayakan tubuhnya dalam jangka panjang. Apalagi, bagi mereka yang sudah memiliki riwayat penyakit lainnya, cara alami bisa dibilang sebagai cara yang paling aman untuk membuat tubuhnya baik baik saja. Dan inilah beberapa cara alami yang biasanya diterapkan oleh mereka yang memiliki kolesterol tinggi.

Cara Alami Menurunkan Kolesterol Menurut Ahli

Menurut AHA (American Heart Asosiation), ada beberapa cara alami yang bisa membantu menurunkan kolesterol. Terutama bagi mereka yang masih memiliki usia yang terbilang muda. Anak muda yang memiliki masalah dengan kolesterol, dianjurkan melakukan beberapa cara. Salah satunya adalah melakukan olahraga. Olahraga secara rutin bisa dijadikan sebagai penurun kolesterol secara alami karena dengan olahraga jantung akan bekerja lebih optimal. Apabila jantung bekerja dengan baik, maka kolesterol jahat bisa diatasi dengan mudah.

Cara menurunkan kolesterol secara alami yang juga direkomendasikan oleh AHA adalah menjaga berat badannya tetap ideal. Berat badan yang ideal tak harus berat badan yang seperti model model profesional. Yang terpenting, badannya bisa membuatnya beraktivitas dengan nyaman. Seperti yang diketahui bahwa banyak anak muda zaman sekarang yang sudah mengalami obesitas hanya gara gara suka sekali makan tetapi malas untuk bergerak. Obestitas salah satunya disebabkan oleh makanan berkolesterol yang sering dikonsumsi anak muda. Makanya, salah satu cara alaminya adalah dengan tetap menjaga badannya agar kolesterol tidak membahayakan tubuhnya.

Satu hal lagi yang bisa membuat kolesterol turun secara alami. Ketika anak muda mau mengurangi atau berhenti merokok, kolesterol jahat yang ada pada tubuhnya akan dengan mudah diatasi. Zat yang bernama nikotin yang terkandung pada rokok dapat menyebabkan kenaikan kolesterol jahat secara significant. Pada saat, kebiasaan merokok dihentikan, secara otomatis, kolesterol jahat yang semula menumpuk perlahan lahan bisa mulai terkikis dan akhirnya tidak membahayakan kesehatan anak muda.

Cara Menurunkan Kolesterol Sederhana

Anak muda yang sudah terlanjur menyimpan kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuhnya, mereka bisa menguranginya dengan cara memilih lauk yang sehat. Selama ini kebanyakan anak muda yang terkena kolesterol diakibatkan oleh pola makanannya yang tidak sehat. Makanya, anak muda sebenarnya tak perlu obat untuk menjadikan kadar kolesterolnya menjadi stabil. Mereka hanya perlu memperhatikan asupan makanan, seperti mengurangi konsumsi daging, yang mana daging kebanyakan mengandung kolesterol. Demi memenuhi gizinya, anak muda bisa mengganti daging dengan ikan yang kaya omega 3 seperti ikan salmon, tuna dan sarden.

Cara menurunkan kolesterol secara alami juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi nestle acticor. Nestle acticor adalah minuman penurun kolesterol yang mengandung serat pangan yang bermanfaat menuntaskan kolesterol. Anak muda bisa mengkonsumsinya setiap hari secara rutin setelah makan. Di samping menjaga pola makan, anak muda juga harus tetap meluangkan waktu untuk melakukan check up kolesterol. Dengan begitu kadar kolesterol bisa terus dipantau secara berkala. Jadi, tetap rutin jaga asupan makanan, minum nestle acticor dan check kolesterol agar usia muda tak dihantui oleh kolesterol jahat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here